新しい季節になりました。
新学期、新社会人など、新しいこと尽くめですね。
しかし、新しい環境に慣れるのって、難しいこと。
ストレスに感じて学校に行かなくなってしまうお子さまも今は増えているようです。。
しかも行かなくなる理由は単にいじめなどのストレスだけではないそうです。
今回は、聞きたいけどなかなか聞けない、「不登校とダイエットの因果関係」について、お話ししたいと思います。
【不登校になる理由】
まず、不登校になる理由って、何だと思いますか。
よく不登校というと、「いじめ」にあったから学校に行かなくなったと思われる方が多いのではないかと思いますが、それだけではなく、いろいろなケースがあるようです。
◎ケース１ 親子分離不安型
名前の通り母親から離れられないことですね。
少子化で一人っ子の子供も増え、親からの愛情も今まで以上に多くなった結果かもしれません。
◎ケース２ 情緒混乱型
起伏が激しくて神経質でもあること。
こちらのような子供は結構多いと学校の先生方から言われています。
◎ケース３ 無気力型
何をするにも長続きしないこと。
習い事、クラブ活動などすぐに辞めてしまう子供っていますよね。
◎ケース４ 人間関係型
ストレスにより頭痛、吐き気、発熱など症状がでてしまうようです。
◎ケース５ 発達障害・学習障害
こちらは極端に不得意な教科があるため、勉強に抵抗を持ってしまうこと。
理由は様々なようですね。。。
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そして、不登校になると、当たり前ですが、家にいる時間が増えますよね。
家にいる時間が増えると、どのようなことが起きると思いますか。。。
◎勉強がわからなくなる
◎夜更かしをする
◎朝起きるのが遅くなる
◎間食が多くなる
などなど…
伸び盛りの時期にこのような生活をしていたら、絶対に体によくないですよね。
学校に行かず間食が多くなると 不本意ですが太ります。
太ってしまうと 余計学校に行きづらくなります。
もちろん、痩せたいからダイエットをするわけですが、そのダイエットのやり方が問題になっています。
簡単に言えば、「ただ痩せればいい」という考えでダイエットをしてしまう事が問題なのです。
痩せることに非常に執着している子供が急増しているようです。
特に、不登校になってしまうと、相談できる環境が少なくなってしましますからね。。。
私たちの時代
（ちょっと昔の話になってしまいますね( ﾟДﾟ)私は30代なので。。。その辺りはご了承ください）
は、ダイエットと言うとランニング、スイミング、ストレッチなど、体を動かすことが前提はダイエットだったと思います。
思い出すと、なんだか懐かしい。。。。(*^^*)
しかし、不登校になり、生活習慣が悪化し、尚且つ太ったからダイエットをしたいからといって、ランニングをしたり、運動をして痩せようと考える子供がいるでしょうか。
もっと簡単に痩せたいって思ってしまうかもしれませんよね。だって、相談する環境が少なくなってしまうなかで考えるのですから。。。。
危険なダイエット
まず、そもそもダイエットに対する知識が少ない若い子は、一気に体重を落とすことをまず考えているのではないでしょうか。
これは、絶対にやってはダメです。
減量ペースは「２カ月に１キロ減らす」くらいのペースが良いと言われています。
あまりに極端なダイエットをすると、以下のことが起こる可能性があります。
◎肌荒れ
◎イライラした症状になる
◎倦怠感
◎筋力の低下による腰痛
これは、いっけん言い過ぎだと思われるかもしれませんが、時により拒食症、摂食障害など起こす危険もあります。
また、特に女の子に限ると、月経不順など、婦人科系の病気につながり、将来妊娠を望めなくなる可能性もある事例もあるようです。
安全なダイエットとは
では、どうやってやせればよいのでしょうか。
答えは、意外に身近にあるもので、できるようですよ(^^♪
1番に見つめ直してほしいのが、「生活習慣」です。
特に、不登校などの方は、早寝早起きですよ！
これをするだけで、体の調子が全然違います。
次に、適度な運動。
ランニングまでいかなくても、ウォーキングでもいいそうですよ(^^♪
ほどよく、体を動かし、体内からいらない汗を出すこと！
そして、それらをしてから食事制限などをすると、効果が絶大！
なぜ、続かないか、嫌々になってしまうのか、結果がでないのか。
ズバリ、生活習慣の見直しと、運動が足りないからです。
料理にも同じことが言えますよね。
作る前には下ごしらえがあります。運動をする前にはウォーミングアップがあります。
何にでも、大切なことには「その前にやる大切なこと」があるのです(^^♪
不登校とダイエット まとめ
特に、不登校の中で1人でいる環境の方は、誰かに相談することが大切です。
相談というより、話すことと言ったほうがいいでしょうか(^^♪
今では、ラインなどもありますからね。
使えるものはガンガン使いましょう(^^♪
再度、おさらいです！
◎生活習慣を見つめ直す
◎適度な運動
◎食事管理
私の教え子でも、不登校中にダイエットに成功したら、学校にもう一度通い始めた子もいました。
いいダイエットをすると外見が美しくなるだけでなく、考え方も前向きになったようです！
そして、食べないことだけが、ダイエットではありませんよ！
その前に、必要なこともお忘れなく(^^♪
自分の体は自分が大切にしてあげましょうね(^^♪
